【운동】엉덩이 운동.

 

앞허벅지때문에 이것저것 동영상 및 책을보는데

 

엉덩이에는 이 기구가 최고다 처음에 안힘든데 우습게 보면 안되는 운동 이거하고 나서 골반이란게 없는 나인데 엉덩이랑 골반이 생긴느낌

 

앞허벅지를 더이상 발달하지 않기 위해서는

복부 -> 엉덩이 -> 전체적운동...

이게 핵심이고 답이다.

왜 복부를 해야하나?
기본중에 기본이라고 생각하면된다
인형 뼈대를 만든다고 생각하면 어떨지?
처음에 중심되는 부분이니

 

요즘 어깨운동도 해야겠다는 생각이든다.

나는 사무직인데 점점 숄더형 어꺠가 되가는중인 느낌 빨리 코로나가 끝나서 헬스장가고싶다 ㅠㅠ

 

그리고 햄스티링도 너무 키우면 엉덩이가 발달이 안된다.

 

요즘 보는 동영상 여자들의 고충을 잘알고 있는듯한 유튭버 여러 유튜브중에 이 운동을 따라하면 좋다!!

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https://youtu.be/Ol7S3XMMtFY